[...] zanosiło się na efekty a szykowały się wakacje, które wypaliły w sierpniu. Zamiast od września zmobilizowałam się do ćwiczeń teraz w październiku. Wzięłam się za P90x, bo tam jest plyometric i aero w formie "zorganizowanej", mimo tego , że mam sprzęt, ale ciągle rozpierdziel w domu i czekam na zakończenie remontu, więc łatwiej mi ćwiczyć z [...]
ja mu nie bede wjezdzal na chate. dam to na policje. oni juz tam dojda no niego.a poza tym co by mi allegro dalo.jakby chcial wala zrobic to i tak by zrobil nawet przez allegro.kupa ludzi jest na sfd co nie sprzedaje przez allegro.
[...] rozpiętki + wyciskanie hantli, ława płaska 12-10 4) Pompki na poręczach 4 x max no i tak jak pisałem Wodyn, wtorek i czwartek mogę wykorzystać na profesjonalnej siłownii, tam mam maszyny i mogę urozmaicić trening... w piwnicznej (domowej) mam to, co wyminiłem wyżej, dlatego skazany chyba jestem na system " jeden dzień - indywidualna [...]
[...] tej sprawie nie pomogli ale po ok 5- 6 tygodniach przechodzi.W tym czasie jednak strasznie boli is przyja mi problemu podniesienie reki w gore! 6.Dieta to za droga sprawa ja tam stosowalem tylko tyle ze jadlem po trneningach twarog i pilem duzo mleka, pozatym czesto jem makarony i pizza. Odpowiedzi dla Mawashi 1. Na dzień dzisiejszy to roznie jak [...]
[...] więc mozna spróbować, smak i zapach pomarańczowy wiec w smaku też może nie bedzie złe. Od koxu sie nie umiera to od tego shitu pewnie też nie :D. A co do przechowywania czy tam warunków produkcji to coś o tym wiem bo pracuje na zakładzie produkcji wędlin i konserw, powiem tylko jedno: jak ktoś nie widział nie wie jak by wiedział to by nie jadł ! [...]
[...] pytań 1) czemu w kaskach było źle? 2) co daje mi pozycja żaby, jeżeli nie jest używana w walce tylko do treningu i przywiązuje się do niej znaczną uwagę - rozwija jakieś tam mięśnie, ale do walki nie przydatne jeżeli się tak nie stanie 3) jaka ilość, procent technik z form jest wg Ciebie do zastosowania w walce? - formy są główną formą [...]
Ja na vlcd bez produktów 0 kcal nie dałbym rady i jestem tego pewny ale dołączam co rusz nowe, w pierwszym tygodniu nie wykorzystałem wszystkich tajnych broni na raz. Cały czas mam jakieś tam w zapasie pomysły które uratują mi d**e w najbliższym czasie ;-)
[...] czy ten AA2 na tej stronie tego jakiegos goscia co powiedzialas ze jest taki sam jak w USA to ile on moze podniesc wyskoku!!?? i porsze nie piszcze ze to zalezy od czegos tam czegos tam, tylko napszczie ile mniej wiecej, ja wiem ze to od tego zalezy, ale jzu za duzo tego slyszalem!! moze i tam jest jak w usa ale cos mi sie wydaje malo tych [...]
[...] mu tak , ze jak z wf bede mial 6 to do oxfordu za to nie biora bo to najmniej wazny przedmiot w szkole. co za koles. Zdaje mi sie ze on mnie wdu*cy na komis . Ciekawe jak to jest hehe chociaz nie moze chyba jak bede miał 1 bieg niezaliczony tylko a reszta pozaliczane hehe ale co tam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-05 16:47:41
Robiłem takie coś i to potem IMHO ani w dupie ani w oku :P Wszystko też tak wygląda, bo przez cały rok szkolny od września do czerwca mieszkałem w internacie i tam jedynym źrodłem białka było 0,5kg twarogu półtłustego i nie było opcji manipulowania dietą. Teraz wiem na 80%, że od września idę na stancję, więc będę miske mógł trzymać. Siła tak [...]
Ja tam jednak zostanę przy tym mleku, wiem ,że nie jest to wskazane ,ale jakoś tak mi lepiej smakuje ;). Druga rzecz, żytni zamienię na razowy ... ,ale tą polędwica na co można zamienić - szynka sopocka?
wegli mi brakuje tam mi on wyliczył:) ale cuz mam zrobić???/ nie wiem juz sam układam od tygodnia jak ułozyłem to okazało sie ze nie dam rady przy moim trybie zycia:( praca szkoła nie dam poprostu...... to co ułozyłem z sanders to potem okazało się ze za mało białka i wegli a tłuszczy ok jak widac na tym moim poprzednim poscie........
Jak idziesz na siłownię pierwszy raz to najpierw się dowiedz czy tam wejdziesz ;-) u mnie na siłce jest regulamin od 16 roku życia za zgodą rodziców. To zależy od siłowni. Po to się idzie na siłownie żeby coś zrobić ze swoim ciałem i uwierz mi będą tam świetnie wyglądające osoby, ale nie tylko takie. Będą też osoby szczupłe, będą z nadwagą, ale [...]
[...] gole sie 2 razy w tygodniu jednorazowka i jest COOOOOOOOLLLLLLLLL ale wolalbym zeby te wlosy tak szybko mi nie odrastaly czy wlosy na glowie tez mozna jakos depilowac (jakies kremy czy cos tam jeszcze)????????????? czy po takiej depilacji glowy odrosna mi z powrotem takie same wlosy???? czy mam sie obawiac o cebulki??? jak to jes?????????????
Miss oj dajesz z tymi ciężarami :-) Mi zostało jeszcze 2 tyg na podstawowym a potem też wchodzę na wolne ciężary i aż się boję co tam wymodzę @@-) Na ciepełko też czekam niecierpliwie bo niedaleko mam stadion idealny do biegów. Za interwały na rowerku cię podziwiam bo ja nie wydalam z machaniem nogami i nie osiągam max.
[...] juz pomalu zmienia sie w klub MMA gdzie trenerzy koncetruja sie na marketingu i reklamie klubu bardziej niz na zajeciach, tego nie ma w Rio Grappling Czeladz gdzie trenujacy tam ludzie maja problem bo rozgrzewka jest za ciezka i co sie wtedy dzieje? instruktor robi treningi o mniejszej intensywnosci zeby sie dostosowac do najslabszych co jest [...]
[...] obchodzi co komu urośnie, ale marudzicie mi tu o Polsce jak by to był jakiś kraj trzeciego świata ze wschodniej części Europy. Jak bym kuhwa nie wiedział po 23 latach życia tam, jak to naprawdę wygląda :D STFU bo marudzicie i tyle :D Ktoś musi spełnić marzenia wszystkich emigrantów-nieudaczników takich jak wy, co we własnym kraju nie dali rady i [...]
[...] do diety to faktycznie mam troche opory ale nie dlatego ze mi sie jej nie chce ukladac. Jest dla mnie nieco dziwne jesli ktos pisze ze ma diete i np. na kolacje je "cos tam" i popija to 2lyzkami oliwy... myslalem ze oliwe sie dodaje do salatek;) Ja nie chce 7dni w tygodniu jesc na kolacje szynki chudej+ banana...Wedlug mnie scisla dieta [...]
[...] strata czasu ;) wolalbym zrobic regen w tym czasie /// mysle ze tak zrobie Pon - silka WT- wspinaczka Sr- regen Czw - silka PT- wpinaczka SB-reg ND - silka /// wychodzi tam 3 dni pod rzad treningi ale koncowy na silce to beda luzne partie wiec nie martwie sie o przetrenowanie a i tak 2 dni regeneracji mam w tygodniu // jak sie gorzej bede [...]
[...] coments a tak na marginesie to pudzian nawet nie ma 86cm Tom Platz który miał najlepsze uda w historii mierzyły pewnie koło 90cm.... A jak patrze na tą rękę to 44 to maks co tam widzę 52 przy tym wzroście to już jest potężna łapa heheh KUFA Jedyne co tutaj jest pradą to może waga hehehehehe 140cm w klacie to ma naprawdę niezły kulturysta Pudzian [...]
me2 w dążeniu do sportowej sylwetki
